DEPORTE Y SALUD MENTAL

Categoría:

Gestión de la diversidad

Nombre de la entidad:

ASOCIACIÓN SALUD MENTAL ARANDA

Página WEB:
www.saludmentalaranda.org

Descripción breve:

Este proyecto engloba la práctica y aprendizaje de diferentes deportes adaptados a personas con problemas de salud mental, y con una amplia variedad de disciplinas para abarcar al mayor número de personas posibles. El Deporte es un elemento de mejora de la calidad de vida y de la salud. Fomenta habilidades sociales y facilita el reconocimiento social de las personas por sus capacidades y su esfuerzo de autosuperación. Incluye las siguientes disciplinas: Fútbol sala Natación Yoga Baloncesto Juegos de raqueta: Padel, tenis de mesa, badgminton, tenis y frontón. Juegos autóctonos Movimiento corporal - Senderismo Gimnasia activa Estos deportes se complementan con clases más teóricas para potenciar el cuidado de la salud y la alimentación. Los talleres que se realizan son: Salud y alimentación Bienestar corporal Para poner en práctica los hábitos de alimentación que se inculcan en estos talleres, se ofrece la opción en el Centro Ocupacional, de realizar un "Desayuno saludable", en el que se ofrecen alimentos sanos, como leche y galletas, que se toma a media mañana para descansar de las actividades que se realizan en el centro y recobrar fuerzas. En todas las actividades que se han planteado, cabe la posibilidad de que participen personas voluntarias. Como novedad con este proyecto se proponen 4 actividades de convivencia entre los deportistas y personal voluntario del Grupo Calidad Pascual: Campeonato de fútbol sala Campeonato de pádel Ruta de senderismo y jornada de convivencia Campeonato de juegos autóctonos

Descripción detallada:

Todas las personas tienen derecho a disfrutar del deporte por sus beneficios. A nivel físico, supone el desarrollo armónico del cuerpo, una mejora en la coordinación de movimientos, orientación, equilibrio y percepción. A nivel psicológico: ayuda a relacionarte con el mundo exterior, a crecer en autoestima y a mejorar las relaciones con los demás. En personas con problemas de salud mental, con la práctica deportiva, aparte de los beneficios mencionados, mejoraremos su estado de ánimo, se estimula su agilidad mental, se alivia la depresión, se aumenta su autoestima y se facilita la interacción e integración social. En Salud Mental Aranda, llevamos muchos años realizando actividades deportivas, pero ha sido en 2014 con la contratación de un profesional con la titulación de "Técnico en Actividades Físico Deportivas", cuando se amplió y mejoró el número de actividades y la calidad de las mismas. Anteriormente se buscaba simplemente la práctica de ejercicio y la ocupación del ocio, pero vimos que era muy necesario crear unos buenos hábitos de salud en nuestro colectivo. Por un lado por los efectos secundarios de la medicación psiquiátrica (rigidez física, sobrepeso, mayor deterioro cognitivo, mayor prevalencia de otras enfermedades físicas, etc), y también está muy presente el aislamiento, lo que conduce a perder la red social y no tener muchas veces con quién practicar un deporte. Desde la asociación nos planteamos el reto de ofrecer un abanico de actividades interesante para todas las edades, sexo y gustos, e ir probando y mejorando. El proyecto incluye la realización de actividades teóricas y otras prácticas, para que en conjunto el resultado sea mejor. Como novedad, y con la inclusión del voluntariado, se nos ocurre que puede ser muy interesante, hacer varios campeonatos en los que puedan participar las personas con problemas de salud mental y los trabajadores - voluntarios del Grupo Calidad Pascual. Por ello plantemos varias opciones, también para abarcar a un mayor público. Objetivos que se quieren lograr: Valorar la importancia del ejercicio físico y los buenos hábitos alimentarios. Ayudar a prevenir y evitar las recaídas en salud mental. Fomentar actitudes positivas hacia la ocupación de un ocio y tiempo libre saludable. Trabajar la prevención del deterioro físico Facilitar el desarrollo de apoyos para que las personas con problema de salud mental pueden ejercer una actividad deportiva. Fomentar el uso de instalaciones deportivas comunitarias de nuestra localidad. Crear hábitos para un envejecimiento activo y saludable. Actividades que se engloban dentro del proyecto: Fútbol sala: Contamos con un equipo de fútbol sala que entrena 2 días por semana en las instalaciones municipales del polideportivo Chelva, y que participa en la Liga Regional "Mentegoles", una liga creada por la Federación Salud Mental Castilla y León. Se creó un Club Deportivo "Salud Mental CyL" entre todos los participantes que está incluido dentro de la Federación Polideportiva de Personas con Discapacidad de Castilla y León (FECLEDMI) En la Liga Mentegoles, participamos las asociaciones de Salud Mental en Castilla y León, con una liguilla previa dividida en dos zonas, Este y Oeste, y una Final en Valladolid. Con esta liga conseguimos crear un equipo, y no en el sentido de poder competir, sino en la cohesión de grupo que se ha generado y que es una motivación para las personas que participan. El objetivo de la competición, es fomentar el deporte adaptado, e inculcar los valores de respeto y compañerismo. Dentro de esta actividad, se propone como novedad en este proyecto, crear una jornada de convivencia con voluntarios del Grupo Calidad Pascual, con un torneo de Fútbol Sala, de 1 día. En función del número de participantes crear varios equipos, hacer una pequeña liguilla y luego una final. En los equipos se mezclarían a todos los participantes, buscando la mejor manera de convivir entre todos sin ningún tipo de diferencia. Se organizaría una actividad divertida, con premios para los participantes, y buscando un ambiente de cohesión. Natación: practicamos natación en las instalaciones de la Piscina Municipal. Actualmente contamos con 2 grupos de 6 - 7 personas, pero se espera en breve ampliar a uno más. Esta actividad busca desde aprender a nadar para quienes no saben, a perfeccionamiento para los más avanzados. Yoga: tenemos un taller de yoga, 1 día a la semana, en las instalaciones de la empresa "YogaPilates Center", impartido por una persona formada y titulada para enseñar esta práctica. Deportes de raqueta: aquí incluimos diferentes deportes por los que se va rotando. Se practica 1 vez por semana, y según la demanda del grupo se va alternando con otras actividades como baloncesto o juegos autóctonos. En deporte de raqueta incluimos: Pádel, tenis de mesa, tenis, frontón y badgminton. Estos deportes los practicamos en las instalaciones de ADC Michelín, menos el pádel que lo hacemos en Prado Sport. De la actividad de pádel, proponemos como novedad en este proyecto hacer un Torneo de Pádel, con los voluntarios del Grupo Calidad Pascual. El pádel es una deporte que está en pleno auge, y aunque no llevamos mucho tiempo practicando, si queremos impulsarlo entre nuestros usuarios, así que sería una actividad para promocionarlo, y al igual que con el fútbol, realizar una jornada festiva, divertida y que sirva para sensibilizar y mejorar la imagen de la salud mental con la convivencia con los voluntarios. Baloncesto: este deporte se va alternando con los de raqueta según la demanda del grupo. Lo practicamos en las instalaciones del ADC Michelin. Movimiento corporal - Senderismo: aquí ofrecemos una actividad que mezcla el senderismo con la oferta cultural de actividades en Aranda de Duero. Principalmente se realizan pequeñas rutas de aproximadamente 1 hora de duración, enseñando a los usuarios caminos y sendas que pueden conocer, para que puedan utilizar en su tiempo de ocio. Se busca no solo el beneficio de pasear, sino también el contacto con la naturaleza en paseos por el GR14 o caminos, así como los monumentos de la ciudad. Gimnasia activa: actividad deportiva donde se practica GAP, Pilates, Stretching, gimnasia de mantenimiento, etc., más orientado a un perfil de personas de mayor edad. Es una actividad que se practica una vez por semana en las instalaciones municipales del polideportivo Chelva. Juegos autóctonos: practicamos los diferentes juegos como son los bolos, la rana o la tanguilla. Para ello nos prestan el material en el polideportivo Príncipe de Asturias, donde se puede practicar en los exteriores. Es una actividad que solemos hacer en los meses de verano, en sustitución de otras actividades al aire libre y que por el calor es mejo no realizar. Aparte de la práctica y el juego, también se busca mantener este tipo de juegos tradicionales. Como novedad, en este proyecto, se propone hacer un campeonato con los voluntarios del Grupo Calidad Pascual, 1 día, en las propias instalaciones del Polideportivo Príncipe de Asturias, como jornada de convivencia. Salud y alimentación: este es un taller más teórico, que se imparte 1 vez por semana, para aquellas personas que necesitan adquirir hábitos de estilo más saludables, y sobre todo mejorar su alimentación. El taller se imparte en las instalaciones de la asociación, y es dirigido por el mismo profesional especializado que realiza las actividades deportivas. Con ello buscamos una globalidad de los objetivos que se plantean, y que el resultado sea más óptimo. Bienestar corporal: esta actividad se realiza 1 vez por semana en las instalaciones de la asociación y se divide en 4 bloques: Stretching, Pilates con implementos, Masajes, relajación y respiración y Reeducación postural. Desayuno saludable: ofrecemos en las instalaciones de Centro Ocupacional a los usuarios que participan en este programa, la opción de realizar a media mañana un "desayuno saludable", que se basa en crear el hábito de tomar alimentos que son fundamentales en la dieta como es la leche y los cereales, en este caso utilizando galletas. En épocas de verano se introduce la fruta, sobre todo por disponer de mayor variedad. Esta actividad es voluntaria, y son las propias personas que participan quienes organizan la preparación y limpieza de todo. Buscamos no sólo que las personas tomen estos alimentos básicos, que igual en su casa no lo hacen, sino que también adquieran hábitos de limpieza, orden, respeto, etc. Este amplio abanico de actividades y talleres, pretende llegar a todas las personas que participan en los diferentes servicios que presta la asociación. La oferta es muy amplia, y se va adaptando a la demanda que va surgiendo. Vemos la necesidad de ir aumentando los talleres que tengan un objetivo de envejecimiento activo, porque nuestros usuarios van haciéndose mayores y necesitan otras actividades adaptadas, pero a la vez, tenemos un nuevo perfil de jóvenes, que necesitan un ejercicio físico mayor y que quieren una oferta deportiva acorde a sus intereses. En total se ofrecen 15 horas de deporte y actividades a la semana. Éstas se combinan con el resto de talleres que se imparten en la asociación, más centrados en la rehabilitación psicosocial de las personas con problemas de salud mental. Hemos visto, que es tan necesaria una Psicoterapia para entender lo que a uno le pasa, como hacer deporte y evitar la rigidez o la baja autoestima, haciendo un ejercicio físico que me hace no solo salir de casa y estar con otras personas, sino que mi cuerpo lo va notando y me va ayudando a sentirme mejor. La propuesta de este proyecto es darle continuidad a las actividades que realizamos, e introducir todas las novedades que hemos ido desarrollando, para buscar la participación del voluntariado en cada una de ellas. Crear días de convivencia donde se rompan mitos e ideas erróneas, es una de las maneras más fáciles y útiles para ayudar a la plena integración de las personas con problemas de salud mental. Decimos que el trabajo es fundamental para sentirnos útiles y en sociedad, y consideramos que cada vez que una personas "externa" interactúa con las personas de nuestra entidad, su mentalidad y visión cambia, y por lo tanto lo trasladará a su alrededor. Por lo tanto el proyecto tiene un doble objetivo de sensibilizar a la sociedad hacia este tipo de enfermedades. Que por desgracia son más frecuentes de los que nos imaginamos, ya que 1 de cada 3 personas tiene o tendrá una enfermedad mental a lo largo de su vida. Cuidar la salud mental y la salud física será fundamental para prevenir la aparición de todo tipo de enfermedades, y concienciar a la sociedad sobre ello forma parte de la misión de nuestra asociación. El coste del proyecto, se destinará a los gastos del personal que organiza y desarrolla todas las actividades planteadas, así como gastos de algunas de las instalaciones (otras son cedidas de manera gratuita, como son el polideportivo ADC Michelin, el polideportivo Chelva y Príncipe de Asturias), los gastos de desplazamiento del equipo de fútbol en la Liga Mentegoles, material deportivo que fuera necesario y alimentos para el desayuno saludable (leche y galletas) También se incluirían los gastos de la realización de los diferentes campeonatos y jornadas de convivencia.

Lugar del proyecto:

ARANDA DE DUERO

Perfil de los beneficiarios:

Personas con problemas de salud mental que participan en los servicios de la asociación: Centro Ocupacional, Servicio de Promoción de la Autonomía Personal y Ocio y Tiempo Libre. La edad está comprendida entre los 16 años, sin límite de edad para los mayores. Para poder acceder a los servicios de la asociación, las personas deben haber solicitado la valoración de Dependencia, y en la mayoría de los casos tienen reconocido un Certificado de Discapacidad. Este requisito no es excluyente, porque hay un perfil de jóvenes que no lo cumple pero pueden participar igualmente.

Número de beneficiarios directos:

30

Número de beneficiarios indirectos:

50

Impacto en los beneficiarios:

Desde 2014 que hemos ampliado la oferta deportiva hasta ahora, hemos observado una clara mejoría en la salud física de la mayoría de los participantes. El profesional lleva un registro del peso y volumen de las personas que necesitan vigilarlo, y hemos observado que en la mayoría de los casos se ha visto reducido su peso, pero sobre todo el volumen. Como explicábamos anteriormente, la medicación psiquiátrica tomada durante muchos años tiene unos efectos muy negativos en la salud de las personas, y que si se suma a hábitos poco saludables como es el tabaco o el sedentarismo, hacen que las personas comiencen a sufrir otras enfermedades físicas graves. Aquellas personas que participan de forma regular en alguna o varias de las actividades, observamos que mejoran en su rutina, en su asistencia a las actividades, la motivación que tienen para venir es mucho mayor, les afecta en el humor, mejorando su estado de ánimo, aumenta su autoestima, y se sienten más ágiles y por lo tanto con más ganas de hacer más actividades. Además, el equipo de fútbol, ha conseguido crear unos lazos de cohesión entre los participantes y un sentimiento de grupo muy fuerte, teniendo en cuenta que las edades del equipo oscilan desde los 25 hasta los 60 años. Está claro que el ejercicio físico es necesario para todos, pero en personas donde como explicábamos, sus hábitos hacen que suelan presentar en la mayoría de los casos sobrepeso, el adquirir una rutina e incluir en ella el deporte es fundamental para mejorar su esperanza de vida. Es básico combinar el ejercicio con la alimentación, por lo que los talleres buscarán crear en ellos unos hábitos de alimentación sanos, acorde a su edad y estado físico. Sabemos que con los años, el metabolismo se va ralentizando, y que es necesario comer menos y quemar más. Por lo tanto, buscaremos que las personas que participan en estas actividades adquieran un estilo de alimentación saludable. La mezcla de sesiones teóricas con prácticas, nos ayudará a incidir en este aspecto, y que con el tiempo sea una rutina más. El proyecto busca por un lado los beneficios directos hacia las personas que practican la actividad deportiva, pero hay otros beneficiarios indirectos que serán los voluntarios que participan en las distintas actividades. El voluntariado es una forma de "ayudar a los demás" y que siempre va a tener una repercusión en uno mismo, y es que las personas que participan como voluntarios, siempre explican que sienten que ellos también reciben. Sensibilizar a estos voluntarios, y hacerles ver la importancia de cuidar la salud física y mental, tendrá un impacto muy importante en ellos mismos y en su entorno, ya que esos conocimientos y vivencias, siempre se trasladan a nuestro entorno cercano, familia, amigos, compañeros de trabajo, etc.

Plan de acciones con voluntarios de Calidad Pascual en el 2018:
Actividades de voluntariado: Los voluntarios podrán participar de manera continua en las actividades deportivas: fútbol sala, baloncesto, deportes de raqueta y juegos autóctonos, a lo largo de todo el año, de manera organizada y con una continuidad. Se crean las actividades puntuales, dirigidas principalmente al voluntariado, para hacer días de convivencia como son: Campeonato de fútbol sala: 1 día, una liguilla entre los participantes, con premios para todos los asistentes y los ganadores. Campeonato de pádel: 1 día, hacer un torneo entre todos los participantes, con premios y regalos. Campeonato de juegos autóctonos: fomentar el conocimiento y práctica de los juegos tradicionales. Ruta de senderismo: realizar una ruta de senderismo por una zona que se quiera conocer, y que sirva para crear un espacio donde estar juntos, además de fomentar el cuidad de la naturaleza y disfrutar de ella.